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Corso base di YOGA
Nature and Well-being
Italian
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Breathing
Progressive relaxation
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Corso base di YOGA

Nature and Well-being ► Discipline

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Certified skills you will learn
Nature and Wellbeing
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Levels
Skills have 3 levels to communicate the right grade of competence.
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Advanced

Lo yoga ha diversi benefici:

- il corpo viene tonificato, reso flessibile e forte, ne giovano articolazioni, muscoli, organi interni, migliora l'elasticità della colonna vertebrale

- la mente che diventa più calma, aperta e ricettiva, siamo più rilassati, migliora la qualità del sonno, del riposo e la concentrazione

- il respiro viene migliorato perchè si impara a respirare correttamente e a fondo, usando tutta la propria capacità respiratoria, questo porta ad una migliore ossigenazione del sangue, con conseguenze positive su tutto il corpo e sulla mente.

Mente, corpo ed emozioni trovano il loro equilibrio dentro di noi, sperimentiamo un nuovo modo d'essere, più consapevole e pieno. La consapevolezza dataci dallo yoga non è fine a se stessa, non la proviamo solo mentre pratichiamo, ma il dono dello yoga è riuscire ad applicare questa consapevolezza nella vita di tutti i giorni.

Lo yoga è una disciplina completa, per il corpo e la mente, ma soprattutto per la nostra anima.

Buddha diceva: "Dimora nel cuore e dimentica la testa. Scendi nel centro del tuo essere poiché la testa è solo la periferia".

Course Objectives
  • Impostare le basi per una pratica corretta, fornendo gli strumenti per potersi avvicinare allo yoga in modo sicuro anche da casa propria
  • Insegnare a praticare correttamente le asana di base secondo i principi yogici (stabilità e comodità nelle esecuzioni)
  • Sviluppare la consapevolezza del respiro
  • Apprendere semplici tecniche di rilassamento, applicabili anche nella vita quotidiana, al di fuori della pratica
Course Target
Il corso è rivolto a tutte quelle persone che sentono l'esigenza di avvicinarsi ad una disciplina che permette la riscoperta della propria parte più sottile e spesso dimenticata; conosciamo noi stessi, mente corpo e anime, e conosceremo le leggi che governano l'universo.
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